排行榜世界最圓通的謀略智慧比較使用
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內容簡介: 謀略簡單的說就是辦法或計策，施展謀略並不可怕，嚴格來講實在要多多鼓勵後進者大膽放心的參研謀略，讓好人都能成功、使壞人膽顫心寒！俗話說：「辦法是人想出來的」一點也沒錯，我們應該有這樣的認知：只要靜下心來好好地思考一番，人絕對可以想出許多好辦法來解決所有難題。
有謀略並非壞事，也並不邪惡，關鍵在於施用謀略之人的品性。而想成大事、立大業者若毫無謀略觀念，無異於緣木求魚了。博客來網路書店博客來書店本書以史論今，列舉大量歷史智謀巧計，並於其後加入筆者的分析，除了可供讀者作為學習運用謀略的參考外，還能助您進一步深入探討與瞭解先人施展謀略的動機、背景、精神和時機。若能善加整合、運用本書所提供的謀略智慧，相信您必能更順遂地打造成功人生。作者簡介沈御川博客來網路書局一位嫻熟中國歷史的史學家和文學家，尤好鑽研中國「四大奇書」，性好以古論今，經常從歷史的長河中，歸結整理出適合當今所用的「現代精神」，並藉由行文著述將之回博客來饋於社會，是一位通曉歷史、滿載人文情懷的自由作家。
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- 作者： 沈御川 新功能介紹
- 出版社：德威 新功能介紹
- 出版日期：2012/06/01
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
孕期祝妳好眠
孕期睡姿左側躺最佳
☆上班午休
許多上班族午休習慣趴在辦公桌上睡覺，對懷孕的準媽咪而言，初期胎兒不大、肚子壓力相對較小，趴睡並無不適。但中期以後腹部重量愈來愈明顯，若採取趴睡，不但會讓脊椎彎曲，腹背承受雙重壓力還容易腰酸背痛。王文中醫師表示，上班族孕媽咪應避免讓腰部扭曲，午休最好採取坐姿，可利用頸枕、午睡枕輔助；大腿與肚子中間、背部也應放置小枕頭支撐，儘量維持自然的姿勢睡覺。
☆居家睡眠
一般人最常見的睡姿是仰睡或側睡，對孕婦來說，仰睡會壓迫背部右側下腔靜脈血管，導致供應胎盤的血流量減少，進而影響胎兒攝取營養。有鑑於此，在懷孕初期到中期，胎兒需要大量營養時，孕媽咪應採取左側躺睡姿；王文中醫師提醒，孕媽咪若採取側躺，肚子下方須有支撐，除了利用家中既有的抱枕，也可使用孕婦專用的功能性枕頭；功能性枕頭樣式各異，有些呈三角形，只支撐肚子、有些是C形或U形讓媽咪可以環抱在懷中，主要功能都是支撐各部位的身體。劉才睿醫師則表示，仰睡會壓迫脊椎骨、膀胱，不但影響睡眠品質，還會造成背痛、痔瘡等疾病，懷孕晚期也應採取左側躺的睡姿，並將頭墊高，避免讓胎盤承受壓力，可利用孕婦專用的長型枕，讓膝蓋到大腿處得到支撐，也可用一般的枕頭夾在兩腿膝蓋處。
胺基酸飲食助眠好幫手
孕媽咪若在寢室睡不著，可到隔壁房間看書、聽音樂放鬆心情，等睡意浮現再回寢室休息，逼自己躺在床上反而會因持續無法入眠而愈來愈煩躁、焦慮；也不要頻頻看時鐘，只會升高焦躁感。失眠的孕媽咪可以多吃富含胺基酸的火雞肉，或喝杯熱牛奶，因牛奶加熱後會改變胺基酸，有助入眠；夏天可將室內溫度調至中度偏低，再覆蓋棉被或毯子，製造環境偏冷、體表溫暖的狀態，會比較容易入睡。此外，睡前洗熱水澡也是助眠方法之一，因為踏出浴室後體表溫度逐漸下降，有助進入睡眠狀態。劉才睿醫師補充，咖啡、可樂、巧克力等含咖啡因的食物最好過午不食，才能降低失眠機率。
王文中
學歷：台灣大學醫學院醫學系學士、中山醫學大學醫學研究所碩士
經歷：台灣大學醫學院附設醫院婦產部住院醫師及總醫師、台灣大學醫學院附設醫院婦產部兼任主治醫師、教育部部定講師
現職：台中大里仁愛醫院婦產科主任
劉才睿
學歷：美國西北大學生物醫學工程學士、美國CaseWesternReserveUniversity醫學倫理碩士、美國NovaSoutheasternUniversityCollegeofOsteopathicMedicine醫學博士
經歷：美國哈佛醫學院附設醫院Brigham&Women’sHospital神經內科主治醫師、美國哈佛醫學院附設醫院Brigham&Women’sHospital自律神經中心主任、美國SouthShoreHospital睡眠中心主任、美國哈佛醫學院神經內科講師
現職：台北醫學大學附設醫院睡眠中心主治醫師
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/孕期祝妳好眠-ba-mo-r-m20150910-100005823-1-130404701.html
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