評比放下過去，不等於放棄自我：真正的放下，是你依舊擁有你自己分享購買
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內容簡介: 每個人，都有人生選擇權，但是不管你的決定為何，請別忘博客來書店了，真正的放下，是不會失去任何東西的，包括你自己。
很多人為了愛盲目妥協，忍受對方拳腳相向或冷暴力對待、劈腿或外遇不斷，活得像可有可無的雞肋情人，甚至比3C產品還不如的電腦寡婦，對方呼之即來揮之即去，卻還以為，那就是真愛。每個人的一生中，大多會經歷幾段認真經營的戀情，卻未必都能修成正果；或是在感情中受到傷害後，悲憤自己的付出和收穫不成正比。其實，生命是流動的，感情也是，一旦陷入情感泥淖，努力過後再也無法改變現狀時，實在沒有必要放棄自我而為愛盲目妥協，唯有跳脫那些讓我們痛苦不堪的人事物，堅持往幸福的路上走，才有可能真的遇得到幸福。前陣子暴紅的電視劇＜犀利人妻＞引起很大的共鳴與回響，有一名觀眾看完有感而發的說：「不管已婚或未婚，人都要懂得愛自己，才是真正的犀利！」的確，愛情的收與放之間，其實沒有標準答案，唯一要確定的是，千萬不能委曲求全而失去了自己。作者簡介凌茜生於香港長於台博客來網路書店灣，從事文案和企畫多年，做過不少跨界的事情，但不脫人文、藝術、文化的範圍。最近幾年離開朝九晚五生涯，成為自由工作者，除持續從事企畫工作外，亦朝寫作與影像創作努力，目前是姊妹淘網站專欄作家。性格既靜且動，即使生活在繁忙的都市，仍然保有心中一片花園與海洋，希望不久的將來能移居到安靜的小鎮，最嚮往有天能到阿拉斯加或北極親眼目睹極光。和兩隻貓一起生活，母貓重達七公斤，博客來正為了牠的體重持續奮戰中。著有：《支撐你的，往往也是讓你崩潰的》、《不管你捨不捨得，許多事遲早要放下》、《當你不能享受孤寂，你注定無路可去》。博客來網路書局歡迎加入作者Facebook︰凌茜
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內容來自YAHOO新聞
孕媽咪不失眠！睡姿左側躺最佳
【華人健康網圖文提供／嬰兒與母親】據統計，約7～8成的孕媽咪在懷孕期間都有睡眠上的問題；除了初期可能會白日嗜睡，或因頻尿、腿抽筋而無法一覺到天明，到了中晚期，隨著腹中寶寶不斷成長，身體負擔也愈來愈重，可能出現睡眠呼吸中止症、胃食道逆流，往往讓許多孕媽咪苦不堪言。
孕媽咪不失眠！睡姿左側躺最佳
睡眠品質的好壞不但會影響孕媽咪的身心健康，也連帶左右胎兒的發育；本文剖析孕期各階段會有的睡眠障礙與解決之道，為孕媽咪解決孕期所有關於睡眠的疑難雜症。
孕期睡姿左側躺最佳
● ☆上班午休許多上班族午休習慣趴在辦公桌上睡覺，對懷孕的準媽咪而言，初期胎兒不大、肚子壓力相對較小，趴睡並無不適。但中期以後腹部重量愈來愈明顯，若採取趴睡，不但會讓脊椎彎曲，腹背承受雙重壓力還容易腰酸背痛。
王文中醫師表示，上班族孕媽咪應避免讓腰部扭曲，午休最好採取坐姿，可利用頸枕、午睡枕輔助；大腿與肚子中間、背部也應放置小枕頭支撐，儘量維持自然的姿勢睡覺。
孕媽咪不失眠！睡姿左側躺最佳
● ☆居家睡眠一般人最常見的睡姿是仰睡或側睡，對孕婦來說，仰睡會壓迫背部右側下腔靜脈血管，導致供應胎盤的血流量減少，進而影響胎兒攝取營養。
有鑑於此，在懷孕初期到中期，胎兒需要大量營養時，孕媽咪應採取左側躺睡姿；王文中醫師提醒，孕媽咪若採取側躺，肚子下方須有支撐，除了利用家中既有的抱枕，也可使用孕婦專用的功能性枕頭；功能性枕頭樣式各異，有些呈三角形，只支撐肚子、有些是C形或U形讓媽咪可以環抱在懷中，主要功能都是支撐各部位的身體。
劉才睿醫師則表示，仰睡會壓迫脊椎骨、膀胱，不但影響睡眠品質，還會造成背痛、痔瘡等疾病，懷孕晚期也應採取左側躺的睡姿，並將頭墊高，避免讓胎盤承受壓力，可利用孕婦專用的長型枕，讓膝蓋到大腿處得到支撐，也可用一般的枕頭夾在兩腿膝蓋處。
＊全文內容請參考：【嬰兒與母親】Mababy.com
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/孕媽咪不失眠-睡姿左側躺最佳-000045901.html
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