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內容簡介: 是諾貝爾經濟學獎獲得者叢書之一。《諾貝爾經濟學獎獲得博客來者叢書?共同合作:集體行為、公共資源與實踐中的多元方法》研究了不同方法如何促進與集體行為和公共資源有關的各種理論的發展,證明了涉及不同傳統的多元方法研究交融互補的重要性,考察了交融互補難以實現的原因,並提出了通過合作克服這些挑戰的方法。

作者在書中提供了許多與集體行為和公共資源有關的合作、多元方法研究的案例。對案例研究、薈萃分析、大樣本實地研究、實驗和模型以及基於實證的行為人模型的優點和缺點進行了分析,並考察了這些方法對自然資源管理集體行為研究的貢獻。

《諾貝爾經濟學獎獲得者叢書?共同合作:集體行為、公共資源與實踐中的多元方法》承認了影響和約束研究的學術動機,修訂了集體行為理論,並為研究人員和學生提供了多學科的實際解決方案。

埃米?R?波蒂特(Amy R. Poteete),加拿大康科迪亞大學的政治學助理教授。

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內容來自YAHOO新聞

大蒜等4食物增免疫力!隨時按按腳秋冬不怕感冒

【早安健康/周舒涵編譯】每當氣溫下降,空氣漸趨乾燥,感冒的人就會跟著變多。寒冷、疲倦感以及喉嚨痛帶來的痛苦常在季節之交使許多人難過不已,不是流感病毒因此也無從對症下藥,除了戴口罩以外,還有沒有其他可以防範風寒的方法呢?今天要介紹就是可以提高免疫力的食材,以及日本知名芳療師麻美利維所提出的足部反射區按摩法。

白蘿蔔、山藥促新陳代謝,大蒜是提高免疫力的最好夥伴

秋冬時節溫度越來越低,正是需要提高免疫力、預防風寒的時候。飲食方面,可以多多食用含有豐富消化酵素和抗氧化成分的白蘿蔔,以提高體內代謝、防老化,連皮一起食用效果會更好。而能促進新陳代謝的山藥也是很好的選擇,為使山藥效能提高,建議切絲食用。

也可多多攝取擁有豐富蛋白質的雞肉,以及可以幫助體內醣類代謝的韭菜,韭菜也含有許多維生素A、C、E等人體必需營養;調味時常派上用場的大蒜,更是促進維生素吸收、提高免疫力的好夥伴,還具有消除疲勞、促進血液循環的功效。

除了需注意日常飲食習慣外,接下來要介紹的足部反射區按摩法,不用花上幾分鐘,就可以有效提升免疫力。

提升免疫力的足部反射區按摩法

按摩位於足部的淋巴腺反射區,可以增強體內免疫力,並有效預防風寒造成的感冒、抵抗春天的花粉症,以及嘴巴容易破洞等問題。方法簡單,在看書、看電視等閒暇時間裡就可以輕鬆進行,從日常生活開始著手提升免疫力。

【第一招】淋巴腺反射區一

淋巴腺反射區一,位於腳背上大拇指與小指的指頭根部到腳踝之間的位置,按摩時可將手部兩隻大拇指重疊,由腳背上趾縫之間施力推壓至腳踝給予刺激,一天進行5~6次可有效促進淋巴循環。

【第二招】淋巴腺反射區二

淋巴腺反射區二位於腳背上腳踝根部的位置,一樣將手部兩隻大拇指重疊進行按壓刺激,一天同樣進行5~6次。

【第三招】扁桃腺反射區

扁桃腺反射區位於腳背上大拇指的指甲下方指頭根部的位置,感冒時喉嚨容易腫脹的人,可以多多按摩這個位置。也是使用手部的兩隻大拇指,進行重壓之後再放開的步驟重複3~4次。

【延伸閱讀】
日本媽媽的止咳秘方:洋蔥湯,熱熱喝解毒殺菌

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/大蒜等4食物增免疫力-隨時按按腳秋冬不怕感冒-010118214.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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